연휴 끝! 다시 일상으로 부드럽게 돌아가는 법

안녕하세요.

오늘은 연휴가 끝나고 다시 출근하는 첫날이에요.
알람 소리에 깨는 순간부터,

“아, 진짜 출근이야?”

싶은 그 감정, 다들 느끼셨을 거예요.

일상으로 돌아온 게 아직도 실감이 안 나지만 그래도 우리가 함께 버텨야 하니까, 마음의 준비를 슬슬 해보려 해요.


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연휴 후유증, 당연한 거예요

연휴 동안 늦잠도 자고, 밥도 천천히 먹고,
시간 개념 없이 지내다 보니 몸이 일상 템포를 잊어버리죠.

눈은 떴지만 정신은 아직 주말

달력 보고 “오늘이 무슨 요일이지?”

출근해서 멍… 커피만 세 잔


이런 감정들, 정상이에요.
뇌와 몸이 다시 ‘일 모드’로 전환되는 데는 1~2일 정도 걸린다고 하더라고요.


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출근 첫날, 이렇게 보내보세요

1. 무리하지 않기
첫날부터 120% 에너지 쓰려 하지 말고
루틴 회복에 집중하세요.
할 일은 우선순위만 정해서 천천히 처리해도 돼요.

2. 커피보다 물부터
피곤하다고 카페인만 찾지 말고,
찬물 한 잔, 스트레칭 5분부터 시작해보세요.
몸이 먼저 깨어야 집중도 올라가요.

3. 연휴 추억은 저녁에 소환
출근 중에 사진 다시 보면서 슬퍼하지 마시고,
퇴근하고 하루 정리하며 추억을 꺼내보세요.
현재의 리듬에 집중하는 게 중요해요.


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다시 시작하는 마음

새로운 달, 새로운 한 주의 시작.
힘은 좀 들지만,
연휴가 있었기에 더 값진 오늘일 수 있어요.

아침에 일어나 출근한 그 자체로,
이미 오늘의 가장 어려운 일은 해낸 거예요.
내가 나를 데리고 여기까지 왔다는 거,
그걸로도 충분히 칭찬받아야 해요.


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마무리하며

긴 연휴 뒤 첫 출근은 누구에게나 부담스럽지만
일상도, 휴식도 결국 나를 위한 시간이에요.
오늘 하루, 너무 잘하려고 애쓰기보다
조금씩 천천히 다시 익숙해지는 하루로 만들어봐요.

지금 이 순간, 출근한 나 자신에게 박수 한번 쳐주세요.

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